あなたは骨盤がゆがんでますか？

骨盤がゆがんでいるかどうか調べるのは簡単です。

１．骨盤の左右の傾きを調べます。
まず床に体育座りして脚を両側に開きます。両方の足裏同士をくっつかせるようにします。
このとき左右の膝が水平ならいいんですが、前から見て膝の高さが違っていたら

あなたは骨盤が左右どちらかに傾いている証拠！

２．骨盤の前後の傾きを調べます。
仰向けに寝て腰の部分にこぶし（グーをした状態）が入ったら骨盤が傾いています。
グーをしてなくて手のひらが入らなかった、それも傾いている証拠

手のひらがすんなり入ったら、傾いてない証拠！

■左右に傾いていると股関節周りやひざが痛くなります。
　※脚に症状が出る場合が多いそうです。

■前後に傾いていると、腰痛や肩こりの原因に。
　注意すべきは、お腹周りの筋肉が関係してる場合が多くて、前の記事にも書いたようにお腹がぽっこり出てしまうんです。
　それから、筋肉がゆるんで内臓をしっかり支えることができないからお腹じゃなくて内臓が出てるって人もいるそうですよ。

骨盤は大事！
私は紹介にも書いたけど腰痛が原因で骨盤に注意するようになりました。
骨盤ベルトしていたら自然とお腹が引っ込んだみたいです。
もちろん骨盤まわしの体操もしています。

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